Durées
- Durées au choix : 2h ou 3h
Massez-vous en couple !
Partagez des instants précieux de détente et de complicité, partagez un moment de communication tactile et d’apprentissage en duo. Vous (re) découvrirez le plaisir d’être massé mais accéderez aussi à celui de masser !
Vous apprendrez tous deux à vous masser mutuellement, dans l’écoute de vos besoins individuels, sans fatigue ni douleur en apprenant à bien vous positionner et à utiliser votre poids du corps.
Toutes les techniques transmises sont immédiatement applicables à la maison, à réaliser aussi souvent qu’il vous plaira pour prolonger les vertus de cet instant complice et ressourçant.
Ces temps de partage en couple ont de nombreux apports, entre autres :
- Nourrir au sein du couple la communication par le toucher
- Favoriser une meilleure écoute de son propre corps et des besoins du conjoint
- Découvrir de nouvelles sensations
- Prendre du temps pour soi
Tarifs (pour 2 pers.)
- 215 € pour un atelier de 2h
- 335 € pour un atelier de 3h
- Modalités de règlement : carte bancaire, espèces, bons cadeaux
Les techniques de massages bien-être auxquelles vous pouvez vous initier le temps de l’atelier :
Massages à l’huile du corps sur table
Vous découvrirez quelques techniques de massages-bien-être à l’huile de la zone du corps de votre choix pour la séance : dos en position latérale, jambes, pieds et mains, visage et crâne, bras, ventre… Si vous avez déjà suivi des ateliers d’initiation au massage, cette séance sera l’occasion de perfectionner vos acquis, d’apprendre de nouveaux gestes, de nourrir votre qualité de toucher, d’explorer une nouvelle zone.
Guidés durant une à trois heures, vous apprendrez à bien vous positionner pour rester à l’écoute de votre corps, ne pas vous fatiguer, ne pas vous faire mal en massant… et même vous faire du bien, vous détendre, vous assouplir ! Vous découvrirez quelques gestes essentiels, irez explorer la juste pression, la fluidité qui simultanément contribueront à vous offrir à tous deux détente et harmonie.
Les gestes de massage seront proposés par petites séquences et montrés sur le corps de votre partenaire. A tour de rôle, vous pourrez recevoir et donner, le toucher étant très profondément nourri par son propre ressenti en tant que receveur.
Relaxation coréenne
Vous découvrirez comment accéder à une profonde relaxation du corps et de l’esprit en restant habillé, s’installant allongé au sol sur un matelas fin, le corps mis en mouvements.
C’est un mélange de vibrations douces, mobilisations passives et étirements qui viendra contribuer à un ressenti très apaisant de mise en apesanteur. Cette technique peut également se pratiquer avec un ou plusieurs foulards, ce qui sera très utile pour préserver aussi le dos de la future maman lorsqu’elle fera profiter son conjoint de ces mouvements !
Les membres sont soulevés tour à tour tout en douceur. On pourra expérimenter une séance « express » de tout le corps, ou bien s’attacher à détendre les jambes, ou les bras, le temps d’une première séance d’apprentissage.
In utero, les mouvements de bercement et balancements légers impulsés sont prolongés par les mouvements du liquide amniotique. Futurs parents et bébés sont détendus !
Massages minute®
En position debout, assis(e) sur un tabouret ou dans un fauteuil, sans matériel spécifique (ni huile ni préparation particulière), ni même se dévêtir ! Et surtout, en quelques secondes, minutes parfois…
Des gestes déstressants, défatigants, dynamisants, ludiques de durée très courte, immédiatement applicables pourraient être partagés quotidiennement pour le bien de tous. En famille ou en couple, au saut du lit comme au retour d’une longue journée de cours ou de travail, les massages express n’ont pas de limite !
Vous choisirez à chaque séance ceux que vous aurez le plus envie d’apprendre… visage et/ou crâne express en position assise, massage des mains, pieds « en double sur canapé », détente du dos en position assise, détente des bras et des épaules en position debout… ou d’autres encore !
Vous pourrez ainsi ressentir les bienfaits immédiats de ces massages si faciles à réaliser, adaptés à toute situation de vie à la maison, au restau, en sortant d’une voiture… vous n’aurez plus d’excuse pour ne pas vous détendre dès que vous en aurez l’occasion.
Maternité – grossesse et postnatal
Partagez des instants précieux de détente et de complicité pendant la grossesse : cette séance d’apprentissage de gestes de détente contribuera également à « mettre votre conscience dans vos mains », nourrir un toucher respectueux, affectif, et très présent, déjà si nourrissant pour le bébé qui dès le 3e mois révolu a une sensibilité croissante au toucher.
Ces temps de partage en couple ont de nombreux apports, entre autres :
- Échanger avec le bébé sur un plan tactile, le rencontrer bien avant la naissance,
- Rassurer et détendre la future maman, contribuer au sentiment de confiance en soi
- Trouver des positions qui soulagent, des gestes qui atténuent la douleur,
- Impliquer le futur papa dans un accompagnement corporel différent
- Prendre aussi soin du futur papa
Vivre un ou plusieurs ateliers tout au long de la grossesse comme un cadeau corporel spécifiquement adapté, mais avant tout comme un temps privilégié pour le couple !
Modalités pratiques
Venir vêtu d’une tenue souple et confortable, un tee-shirt près du corps près du corps afin de ne pas effleurer votre partenaire pendant que vous le massez.
Vous pouvez pour recevoir les massages utiliser un maillot de bains 2 pièces ou de la lingerie ne craignant pas les tâches d’huile.
L’atelier se pratique pieds nus ou en chaussettes.
Si vous avez une huile de prédilection, n’hésitez pas à l’apporter, sinon, vous en trouverez à disposition sur place, tous les produits provenant de l’agriculture biologique.
Matériel à apporter : une grande serviette de toilette et/ou un paréo par personne, quelque chose à partager au moment de la pause goûter en commun (à boire ou à manger), un maillot de bain ou de la lingerie jetable si vous le souhaitez pour votre confort.
Découvrez des témoignages de participants aux ateliers de KerAnanda
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Pour aller plus loin à l’issue des ateliers d’1h à 3h :
