Formation sur site qualité de vie, détente et bien-être au travail
Ce module s’adresse aux entreprises souhaitant former tout ou partie de leurs équipes, sur site, à prendre soin de leur détente corporelle autant que leur mieux-être mental afin de leur permettre une application immédiate des acquis dès le lendemain des sessions de formation.
Participant à la démarche de prise en compte de la qualité de vie au travail (QVT), la mise en œuvre de ces pratiques sur le lieu de travail participe de la prévention désormais inscrite au plan santé au travail 2016-2020. Stress, absentéisme, arrêts maladie, épuisement professionnel, maladies professionnelles (TMS) diminuent alors que la culture d’entreprise, la fierté d’appartenance, la convivialité au quotidien, les liens entre salariés, la bienveillance au sein des équipes se développent.
Être détendu au travail, c’est l’apprentissage d’une valeur ajoutée en termes de confort, de sécurité, de vigilance, de rythmes, de fatigue au quotidien… ou comment contribuer par le bien-être du corps et du mental à envisager de nouveaux modes relationnels, de meilleures positions de travail et retrouver le sourire ! Le cœur est heureux, sa variabilité plus grande, la résistance au stress est accrue et l’énergie vitale des participants, mais aussi de toute l’entreprise, est maximisée : le mieux-être individuel sert le collectif.
Initialement diplômée de l’Edhec, anciennement cadre en entreprise, c’est fort de cette expérience de terrain que je vous propose des formations courtes, tout particulièrement adaptées à l’environnement professionnel.
Objectifs
- Appréhender autrement le stress au travail, ses signaux, ses conséquences au quotidien sur soi et les équipes
- Prendre soin de son corps et de son bien-être mental
- Mieux gérer ses émotions, identifier des outils contribuant au lâcher-prise
- Acquérir des techniques de centrage et de concentration
- Développer la confiance, l’estime de soi
- Contribuer à une culture d’entreprise conjointe autour de la qualité de vie au travail et du mieux-être au travail pour assurer une prévention individuelle et collective
Apports spécifiques
- Des groupes de 12 personnes maximum
- Formatrice référente Bretagne pendant une dizaine d’années au sein de l’équipe de Joël Savatofski, créateur de la technique du Toucher-massage
- Transmettre aux équipes des compétences leur permettant de s’accorder des moments de détente éclair et de récupération
Publics & pré-requis
Ce module « Boîte à outils spéciale bien-être au travail : le mieux-être individuel au service du collectif » s’adresse aux entreprises souhaitant former tout ou partie de leurs équipes, sur site, à prendre soin de leur détente corporelle autant que leur mieux-être mental afin de leur permettre une application immédiate des acquis dès le lendemain des sessions de formation.
Participant à la démarche de prise en compte de la qualité de vie au travail (QVT), la mise en œuvre de ces pratiques sur le lieu de travail participe de la prévention désormais inscrite au plan santé au travail 2016-2020. Stress, absentéisme, arrêts maladie, épuisement professionnel, maladies professionnelles (TMS) diminuent alors que la culture d’entreprise, la fierté d’appartenance, la convivialité au quotidien, les liens entre salariés, la bienveillance au sein des équipes se développent.
Calendrier
Dates à définir avec la structure
Différents programmes de formation peuvent être proposées :
- Initiation 2 jours
- Initiation 2 jours + 1 journée de supervision un mois après
- Initiation 2 jours + perfectionnement 2 jours + 1 journée de supervision à la demande
Tarifs & prise en charge
Les prestations étant toujours conçues sur-mesure, n’hésitez pas à m’adresser au préalable par e-mail :
- le nombre de personnes participant à la formation,
- le nombre de jours de formation que vous souhaitez.
Je vous ferai en retour un devis personnalisé.
Programmes sur-mesure
Ergonomie
- Bien s’installer dans son corps debout
- Bien s’asseoir
- Bien s’allonger
- Postures défatigantes
Postures
- Détente posturale sur chaise
- Petits gestes à grands effets
- Étirements
Détente express
- Sieste minute et body scan
- Cohérence cardiaque
- Relaxation minute par le souffle
- Respirations
Massages-bien-être
- Auto-massage, « do-in », debout / assis, avec et sans balles
- Massages express anti-stress, debout / assis, habillé
- Massage à l’huile des mains, du dos en appui avant sur chaise
- Massage du corps allongé, habillé, par pressions et par mouvements de mobilisations douces et passives : détente/vitalité
- Massages du crâne/du visage
Bienfaits des formations QVT
Pour l’entreprise
- Une amélioration de la gestion du stress des employés et un moral plus haut, ce qui limite les risques d’épuisements professionnels (burn-out)
- Une diminution des accidents divers pouvant survenir au travail et de l’absentéisme, lutte contre les TMS
- Un accroissement de la vigilance, des performances intellectuelles et de la motivation
- Un renforcement du sentiment d’appartenance à une entreprise forte, valorisée et innovante
- Une fidélisation des employés, la prise en compte de la gestion du stress des salariés
- Une augmentation générale de la productivité des employés et une motivation plus forte des individus
- Une bonne amélioration de la communication au sein de l’entreprise
A titre individuel
- Un bien-être intérieur total
- Le renouvellement des ressources énergétiques du corps
- Un effet d’apaisement et de détente
- L’évacuation du stress et de la fatigue
- La redynamisation des sens et de l’esprit
- L’amélioration de la concentration et de l’oxygénation du corps
- Une meilleure conscience de son propre corps
Modalités pratiques
La taille de la salle devra permettre de :
– déambuler, travailler debout en binôme,
– être assis, mettre des chaises en cercle, en binôme, en groupes de trois
– « convertir » les tables de bureau en « lits/tables de massage » en les recouvrant de tapis de sol (fournis au besoin) pour un travail en binôme ou en groupe de trois, ou s’allonger par terre.
Matériel nécessaire aux formations
L’essentiel du matériel est fourni, il est simplement conseillé de venir avec des vêtements souples et confortables, ainsi que de bonnes chaussettes et un grand drap de bain ou un paréo.
Il pourra éventuellement être demandé aux participants d’apporter :
– un tapis de sol,
– une couverture douce ou un châle
– un oreiller.
Les formations font l’objet de transmissions pratiques et mises en situation adaptées à l’environnement de travail – des tables et chaises utilisées au quotidien, un tableau pour écrire…
Documentation
Lors de chaque module, les documents suivants seront remis aux participants :
- devis et programme de la formation
- documentation pédagogique & bibliographie de référence
- règlement intérieur de la session de formation
- reçu/facture
- feuille d’émargement individuelle à signer matin et après-midi
- fiche individuelle d’évaluation
- attestation individuelle de compétences
Tarifs des formations QVT
Les prestations étant toujours conçues sur-mesure, n’hésitez pas à m’adresser au préalable par e-mail :
- le nombre de personnes à accueillir en formation,
- le nombre de jours que vous souhaitez et/ou le programme qui vous intéresse.
Je vous ferai en retour des propositions et un devis personnalisé
Références
- Conseil départemental (Forum KiSéSa), CMB, AG2R, SPF
