Formation Détente & Qualité de vie au travail

Formation qualité de vie, détente et bien-être au travail

Être détendu au travail, c’est l’apprentissage d’une valeur ajoutée en termes de confort, de sécurité, de vigilance, de rythmes, de fatigue au quotidien… ou comment contribuer par le bien-être du corps et du mental à envisager de nouveaux modes relationnels, de meilleures positions de travail et retrouver le sourire ! Le cœur est heureux, sa variabilité plus grande, la résistance au stress est accrue et l’énergie vitale des participants, mais aussi de toute l’entreprise, est maximisée : le mieux-être individuel sert le collectif.

Initialement diplômée de l’Edhec, anciennement cadre en entreprise, c’est fort de cette expérience de terrain que je vous propose des formations courtes, tout particulièrement adaptées à l’environnement professionnel :

  • des gestes de détente « minute et ludique » à pratiquer une fois formé, habillé, seul, en duo le temps d’une pause-café ou d’un déjeuner,
  • pas de théorie ni de nudité, pas de matériel autre que celui d’un bureau.

Objectifs

  • Appréhender autrement le stress au travail, ses signaux, ses conséquences au quotidien sur soi et les équipes
  • Prendre soin de son corps et de son bien-être mental
  • Mieux gérer ses émotions, identifier des outils contribuant au lâcher-prise
  • Acquérir des techniques de centrage et de concentration
  • Développer la confiance, l’estime de soi
  • Contribuer à une culture d’entreprise conjointe autour de la qualité de vie au travail et du mieux-être au travail pour assurer une prévention individuelle et collective

Apports spécifiques

  • Des groupes de 12 personnes maximum
  • Formatrice référente Bretagne pendant une dizaine d’années au sein de l’équipe de Joël Savatofski, créateur de la technique du Toucher-massage
  • Transmettre aux équipes des compétences leur permettant de s’accorder des moments de détente éclair et de récupération

Programmes sur-mesure

Ergonomie

  • Bien s’installer dans son corps debout
  • Bien s’asseoir
  • Bien s’allonger
  • Postures défatigantes

Postures

  • Détente posturale sur chaise
  • Petits gestes à grands effets
  • Étirements

Détente express

  • Sieste minute et body scan
  • Cohérence cardiaque
  • Relaxation minute par le souffle
  • Respirations

Massages-bien-être

  • Auto-massage, « do-in », debout / assis, avec et sans balles
  • Massages express anti-stress, debout / assis, habillé
  • Massage à l’huile des mains, du dos en appui avant sur chaise
  • Massage du corps allongé, habillé, par pressions et par mouvements de mobilisations douces et passives : détente/vitalité
  • Massages du crâne/du visage

Publics et pré-requis

Ce module « Boîte à outils spéciale bien-être au travail : le mieux-être individuel au service du collectif » s’adresse aux entreprises souhaitant former tout ou partie de leurs équipes, sur site, à prendre soin de leur détente corporelle autant que leur mieux-être mental afin de leur permettre une application immédiate des acquis dès le lendemain des sessions de formation.

Participant à la démarche de prise en compte de la qualité de vie au travail (QVT), la mise en œuvre de ces pratiques sur le lieu de travail participe de la prévention désormais inscrite au plan santé au travail 2016-2020. Stress, absentéisme, arrêts maladie, épuisement professionnel, maladies professionnelles (TMS) diminuent alors que la culture d’entreprise, la fierté d’appartenance, la convivialité au quotidien, les liens entre salariés, la bienveillance au sein des équipes se développent.

Dates à définir avec la structure

Différents programmes de formation peuvent être proposées :

  • Initiation 2 jours
  • Initiation 2 jours + 1 journée de supervision un mois après
  • Initiation 2 jours + perfectionnement 2 jours + 1 journée de supervision à la demande

Modalités pratiques

La taille de la salle devra permettre de :

  • déambuler, travailler debout en binôme,
  • être assis, mettre des chaises en cercle, en binôme, en groupes de trois
  • « convertir » les tables de bureau en « lits/tables de massage » en les recouvrant de tapis de sol (fournis au besoin) pour un travail en binôme ou en groupe de trois, ou s’allonger par terre.

Matériel fourni

L’essentiel du matériel est fourni, il est simplement conseillé de venir avec des vêtements souples et confortables, ainsi que de bonnes chaussettes et un grand drap de bain ou un paréo.

Il pourra éventuellement être demandé aux participants d’apporter :
– un tapis de sol,
– une couverture douce ou un châle
– un oreiller.

Matériel nécessaire sur place

Les formations font l’objet de transmissions pratiques et mises en situation adaptées à l’environnement de travail – des tables et chaises utilisées au quotidien, un tableau pour écrire…

Pour les soignants, quelques fauteuils de résidents, éventuels fauteuils roulants, un lit pourront être mis à profit.

Un « pack » individuel comprenant huiles végétales, huiles essentielles et flaconnages sera proposé en achat groupé avant la formation.

Critères, dispositifs et référentiels qualité

Une fois reçu votre formulaire de pré-inscription, je vous enverrai par e-mail un dossier complet à signer en deux exemplaires comprenant :
– un devis,
– le règlement intérieur des formations,
– le programme détaillé de la session,
– un contrat/une convention de formation,
– mon CV normé de formatrice-facilitatrice certifiée,
– le pré-requis éventuel à remplir pour validation par la formation professionnelle continue.

Sur place pendant la formation :
– vous aurez une documentation pédagogique avec bibliographie de référence et cahier éventuel de suivi de pratiques,
– vous signerez chaque jour, matin et après-midi, les feuilles d’émargement individuelles,
– vous remplirez une fiche individuelle d’évaluation finale.

En fin de session, je vous remettrai l’attestation individuelle de compétences.

IES Conseil AG Didaxis doté de son propre N° de Déclaration d’Activité d’Organisme de Formation est enregistré dans la plateforme Datadock et répond au décret du 30 juin 2015 relatif à la qualité des prestations de formation professionnelle continue, mis en application au 1er juillet 2017. IES Conseil AG Didaxis est également certifié  e-Afaq/AFNOR (obtenu le 27 juin 2017).

Le référencement Datadock par chaque financeur (OPCA, OPACIF, Services de l’État, Conseil Régional, Pôle Emploi, et l’AGEFIPH) permet de vérifier la qualité de la formation professionnelle continue et procéder au règlement des actions de formation.

La formation professionnelle est régie par la « DIRECCTE », dépendante du Ministère du Travail, qui accorde, sur dossier, un numéro de déclaration d’activité aux prestataires de formation et contrôle l’application de la règlementation découlant de l’attribution de ce numéro. Sous ces conditions, les actions de formation professionnelle peuvent être subventionnées par différents organismes collecteurs (FONGECIF, OPCA, Pôle Emploi) selon des modalités et des accords de prise en charge propres à chaque organisme financeur.

En tant que formatrice référencée par IES Conseil AG Didaxis, je respecte les 6 critères du décret du 30 juin et les 21 indicateurs inscrits dans la plateforme Datadock.
« Pour toute formation à vocation professionnalisante, je peux la réaliser dans un cadre administratif bien défini et la facturer par le biais de l’organisme IES Conseil AG – DIDAXIS, possédant sa propre déclaration d’activité de prestataire de formation. Cet enregistrement ne vaut pas agrément de l’État ».

Références

  • Conseil départemental (Forum KiSéSa), CMB, AG2R, SPF

Merci de vos témoignages !

Découvrir d’autres avis

ces formations, suivies dans le cadre de la Formation Professionnelle Règlementée (FPR) donnent lieu à la remise d’une attestation de compétences nominative pour chaque participant.

Informations pratiques et modalités d’inscriptions

Les modules de formation sont proposés pour des groupes de 12 personnes maximum.
Devis, dates d’intervention et programmes personnalisés sur demande.

Sur site
Interventions possibles à 1h de Rennes

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