Massage habillé sur table

Une approche trop souvent méconnue du massage !

Notre vision occidentale associe en général l’idée du massage à une pièce bien chaude à la lumière tamisée, une musique d’ambiance, des senteurs d’encens, la nudité et la glisse à l’huile sur une table de massage.

Mais, à l’échelle de la planète, en réalité de très nombreuses traditions proposent un massage habillé, qu’on le pratique au sol, sur table ou sur chaise ergonomique. On pourra citer parmi les plus connus le Nuad Boran (massage thaï traditionnel), le Shiatsu, la relaxation coréenne, le Amma, le MAM, le Kobido… sans compter toutes les techniques localisées comme la réflexologie plantaire et le Chi Nei Tsang ainsi que toutes les approches énergétiques.

Massage d’une incroyable efficacité, excellente solution pour relâcher les tensions physiques ainsi qu’apaiser l’esprit, la pratique habillée sur table est en réalité une technique à découvrir absolument, aussi adaptée en séance individuelle pour les adultes que pour les adolescents et les enfants de plus jeune âge.

Elle s’avère une proposition particulièrement adaptée pour les personnes qui :

• n’aiment pas le contact de l’huile,
• ne souhaitent pas se dévêtir (pudeur, rapport conflictuel, non amical à son corps : opérations/maladies/accidents, cicatrices récentes, prise de poids, traumas…),
• sont très sensibles à la température ambiante, très frileux,
• ne supportent pas facilement le Toucher mais souhaitent entreprendre cette démarche de réconciliation,
• ne peuvent recevoir de séance au sol de massage habillé,
• ont apprécié le massage assis sur chaise ergonomique et aimeraient aller plus loin…

LE PRINCIPE D’UNE SÉANCE DE MASSAGE HABILLE SUR TABLE

La première partie de la séance sera consacrée à un temps d’échange visant à identifier vos besoins spécifiques et me permettre de vous construire une séance sur-mesure.

La séance de massage habillé sur table peut être, selon votre demande, spécifiquement consacrée à une face du corps ou s’adresser au corps dans son ensemble.

Allongé.e sur la table de massage avec des vêtements souples et confortables qui vous permettent de bouger librement, je viendrai d’abord m’assurer de votre installation confortable, veillant à tous les points d’appui et un éventuel rééquilibrage du bassin, des épaules et de la nuque.

Cette ré-installation confortable du corps est essentielle car elle lui permet de se relâcher en confiance en offrant un sentiment de bien-être préalable nécessaire à la mise en œuvre de la séance.

Des mouvements de mobilisations passives seront effectués sur tout le corps, des pieds à la tête, dans une lenteur respectueuse de votre détente. Ces mouvements visent à libérer progressivement les tensions accumulées dans, autour de chaque articulation, et permettent ainsi aux muscles de se détendre à leur tour. Les mobilisations peuvent inclure :

• des pressions douces,
• des étirements,
• des bercements, ondulations et balancements,
• des vibrations,
• des mises en postures de torsion douces,
• des reliages visant une harmonisation du corps.

Le travail est mené en douceur, toujours en lien avec votre respiration.

LES MODALITÉS D’UNE SÉANCE DE MASSAGE HABILLE SUR TABLE

La séance de massage habillé sur table est une pratique incroyablement efficace pour libérer le stress et les tensions accumulées dans le corps.

Elle se pratique dans une tenue souple et confortable permettant les mouvements et mobilisations passives de chaque articulation.

La respiration est au cœur de ce massage, non seulement pour maintenir l’état relaxant de la séance mais pour assurer une concordance du rythme, un accord respiratoire lors de la réalisation des mouvements, dans la fluidité et la lenteur.

Les mouvements de bercement et de balancements impulsés pendant la séance contribuent à l’état de relaxation profonde (un foulard peut également être utilisé pendant la séance pour contribuer à ce ressenti d’apesanteur). En suivant le trajet de toutes les articulations, une à une, le corps lâche progressivement prise et conduit à une relaxation de tout l’être.

N.B. : des vêtements souples et confortables vous seront nécessaires pour la séance, merci d’apporter une tenue adaptée à votre confort.

LES APPORTS D’UNE SÉANCE DE MASSAGE HABILLE SUR TABLE

Cette pratique de massage habillé sur table permet d’aller à la rencontre de son corps et de ses sensations intérieures sans souci de son éventuelle pudeur, de sa crainte d’avoir froid en séance (bien que la pièce de massage soit chauffée entre 23 et 26°), d’une inquiétude d’être réactif au Toucher, d’être chatouillé.

Les ressentis corporels stimulés zone par zone favorisent une plus grande connexion entre l’esprit et le corps. Les bienfaits de la séance sont souvent très rapides à percevoir :

• moins de tensions musculaires accumulées dans le corps,
• une plus grande souplesse,
• un sommeil de meilleure qualité,
• une diminution des symptômes liés à l’anxiété et au stress quotidien.

En fin de séance, le corps est dans un ressenti d’apesanteur, de cocon, et le massé est calme et apaisé, physiquement autant que mentalement, connecté avec sa respiration profonde.

LES APPORTS SPECIFIQUES D’UNE SÉANCE DE MASSAGE HABILLE SUR TABLE PENDANT LA GROSSESSE ET EN POSTNATAL

Le massage privilégié pendant la période spécifique de la maternité (grossesse puis postnatal) est le massage à l’huile en position latérale.

La position latérale est la plus confortable, au cours des mois de la grossesse et de la transformation progressive du corps, comme en postnatal notamment pour les femmes qui allaitent ou celles dont le corps reste douloureux suite à une césarienne par exemple.

Période où le corps se transforme, est manipulé, ausculté par un grand nombre de professionnels, certaines femmes aimeraient se faire masser sans, pour une fois, avoir à se « mettre à nu », se dénuder, subir d’éventuelles modifications de leur thermie ou une réactivité sensorielle ponctuelle au contact de l’huile. Dans tous ces cas, un massage habillé sur table en position latérale sera tout à fait indiqué. Il viendra procurer à la femme notamment physiquement :

• un allègement de la gravité et de la fatigue circulatoire de ses jambes,
• une détente profonde de son dos, une ouverture thoracique,
• un confort dans la zone des lombaires,
• un assouplissement de la zone abdominale.

Favorisant une meilleure circulation sanguine, ce massage contribue également à une bonne immunité.

En plus de ses nombreux bienfaits pour le bien-être physique en soulageant les tensions accumulées durant la grossesse, la naissance, la fatigue en postnatal, le massage habillé sur table est également un temps de connexion profonde et de retour à soi.