Tarifs
- séance d’1h : 90€
Bons cadeaux
Publics
- adolescents
- adultes
- enfants
- femmes enceintes
Modalités d’installation
- allongé.e
- habillé.e
- présentiel
Type de pression
- mixte
Massage habillé au sol
Une séance de relaxation coréenne se déroule au sol, le corps habillé de vêtements souples et confortables, et consiste en des mobilisations passives du corps :
- bercements, balancements et ondulations,
- pressions douces et enveloppantes,
- étirements en accord avec la respiration,
- vibrations se propageant dans tout le corps.
Excellente alternative pour relâcher les tensions physiques ainsi qu’apaiser l’esprit, notamment quand on n’aime pas être massé à l’huile et/ou se dévêtir, c’est un massage méconnu, pourtant d’une incroyable efficacité, adapté aux adultes comme aux enfants.
Ces derniers adorent cette approche très « ludique » de même que le massage habillé sur table, les mouvements étant aussi agréables que surprenants à recevoir comparativement au massage à l’huile qu’ils trouvent parfois lent et/ou ennuyeux !
LE PRINCIPE D’UNE SÉANCE DE RELAXATION CORÉENNE
Après un échange préalable visant à identifier vos besoins et à concevoir une séance sur-mesure, dans le respect de vos attentes, la première partie de la séance consiste à allonger le corps au sol en assurant votre confort de tous les points d’appui par un rééquilibrage du bassin, des épaules et de la nuque.
Cette ré-installation est essentielle car elle permet au corps de se relâcher en douceur et vous offre un sentiment de bien-être préalable nécessaire à la mise en œuvre de la séance. Il est important que votre corps soit habillé avec des vêtements confortables qui vous permettent de bouger librement pour recevoir la séance dans les meilleures conditions.
La technique de relaxation coréenne consiste en des mobilisations passives : des pieds jusqu’à la tête, lentement, j’effectue des mouvements qui visent à libérer les tensions accumulées dans chaque articulation afin de permettre à vos muscles muscles de se détendre à leur tour. Ces mouvements vont inclure des étirements, des balancements, des vibrations, des mises en postures de torsion douces. Le travail est mené en douceur, toujours en accord avec la respiration.
En fin de séance, le corps est dans un ressenti d’apesanteur et le massé est calme et apaisé, physiquement autant que mentalement.
LES MODALITÉS D’UNE SÉANCE DE RELAXATION CORÉENNE
La séance de relaxation coréenne se déroule allongé au sol, habillé et intègre des mobilisations passives de chaque articulation. Des vêtements souples et confortables vous seront donc nécessaires pour la séance : merci d’apporter une tenue adaptée à votre confort.
Les membres sont soulevés tour à tour, mis en mouvement, les mouvements de bercement et balancements légers impulsés pendant la séance créent un état de relaxation profonde du corps et du mental. Un foulard peut être utilisé pour contribuer aux balancements et donner plus d’amplitude à ce ressenti d’apesanteur.
La respiration est au cœur de la pratique : le rythme et l’accord respiratoire sont essentiels pour adapter les mobilisations à votre corps, ajuster le niveau de pression ainsi que l’amplitude des étirements. La lenteur sera privilégiée au cours de la séance afin que les mouvements soient fluides et participent à votre ressenti de bien-être et de lâcher-prise.
Une installation spécifique de la pièce est nécessaire pour cette technique qui se pratique au sol, merci de l’indiquer lors de votre prise de rendez-vous.
LES APPORTS D’UNE SÉANCE DE RELAXATION CORÉENNE
La relaxation coréenne permet d’aller à la rencontre de son corps « de l’intérieur » : elle contribue à une plus grande connexion entre l’esprit et le corps.
Parfois, tellement habitués à nos tensions, on ne les sent plus, le corps ayant « anesthésié » les ressentis de gêne, de douleurs, d’inconfort afin de nous permettre de mieux vivre avec au quotidien. On finit par vivre un peu « coupés » de nous-mêmes ou de certaines parties de notre corps. Il est fréquent que la séance permette de mettre en conscience des zones de notre corps qui étaient très tendues et dont on n’avait pas conscience.
Les bienfaits ressentis d’une séance sont souvent immédiats et nombreux :
- une meilleure conscience corporelle,
- une connaissance accrue de ses tensions,
- moins de tensions musculaires accumulées dans le corps,
- une meilleure récupération après une pratique sportive,
- une plus grande souplesse,
- un sommeil de meilleure qualité,
- une diminution des symptômes liés à l’anxiété et au stress quotidien.
LES APPORTS SPECIFIQUES D’UNE SÉANCE DE RELAXATION CORÉENNE PENDANT LA GROSSESSE
La grossesse est une période où le corps se transforme et, les mois passant, devient lourd et/ou parfois douloureux, fatigant à porter. Particulièrement adaptée au corps changeant de la femme enceinte, la relaxation coréenne spécifique de la femme enceinte* :
- procure un sentiment d’allègement de la gravité,
- vient alléger les douleurs lombaires,
- atténue la fatigue circulatoire des jambes,
- favorise une meilleur circulation sanguine, et ainsi, contribue à une bonne immunité.
En plus de ses nombreux bienfaits pour le bien-être physique en soulageant les tensions accumulées durant la grossesse, elle offre également un temps de connexion profonde à soi et l’occasion d’accorder une attention spécifique au bébé qui bouge souvent pendant la séance, profitant de l’assouplissement progressif de la cavité.
Le travail respiratoire dans une grande lenteur contribue au lien profond entre la mère et son bébé : à l’écoute de vos ressentis, vous vivrez un moment d’échange corporel et mental privilégié.
* l’installation préalable tient compte de la cambrure de la femme enceinte et de sa sensibilité vagale, les mises en posture sont ajustées en hauteur et prennent bien entendu en compte de l’avancée de la grossesse, la forme du ventre, les éventuelles contre-indications.